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ATP Kurs

Präventionskurs nach §20 SGB V Sport pro Gesundheit
Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich

 

 

Alltags-Trainings-Programm (ATP)

mit Barbara Wloka (Übungsleiterin B - Reha und Prävention)

 


Dienstag, 14:30 - 15:30 Uhr

 


Das Alltags-Trainings-Programm (ATP) zeigt Frauen und Männern ab 60 Jahren, wie sie nachhaltig mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren können, um ihre Gesundheit aktiv zu fördern. Das zwölfwöchige Kursprogramm vermittelt, wie leicht es ist Alltagssituationen und Alltagsfertigkeiten als Trainingsmöglichkeit zu erkennen und zu nutzen - überall und zu jeder Zeit. Es eignet sich ideal als Gesundheitstraining, auch wenn Sie Anfänger oder Wiedereinsteiger sind:

Bringen Sie mehr Bewegung in Ihr Leben
Verbessern Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
Trainieren Sie in der Gruppe und im Alltag
Ändern Sie etwas an Ihren Bewegungsgewohnheiten

Die Stundeninhalte greifen verschiedene Alltagssituationen und -fertigkeiten auf, wie beispielsweise Treppensteigen, Tragen, Heben, Aufstehen, Liegen und vieles mehr. Qualifizierte Übungsleiterinnen und Übungsleiter leiten durch die Übungsstunde. Vermittelt wird während der einzelnen Kurseinheiten beispielsweise, wie Sie das Tragen von Taschen zur Kräftigung von Rumpf- und Armmuskulatur nutzen können oder wie Sie vorhandene Gegenstände im Wohnumfeld (Treppen, Bänke, Bäume, Zäune etc.) oder im Haushalt (Stühle, Trinkflaschen, Töpfe, etc.) trainingswirksam einsetzen können. Jede der zwölf Kursstunden behandelt somit ein spezielles Thema mit Bezug zum Alltag.


 

Kosten 12x 60 min: Mitglieder 78€ / Nichtmitglieder 102 €

 

 


Kurstermin:


03. September bis 03. Dezember 2019
(nicht an Feiertagen/in den Ferien)

 

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